ぎんばいか通信

いろいろありましてこの記事をアップするのをすっかり忘れておりました。

フェンネルの機能性についての新たな情報です。

沖縄では『いーちょーばー』、本土では『ウイキョウ』と呼ばれるフェンネル（学名：Foeniculum vulgare）は、主に健胃整腸、消化促進など胃腸系に用いられることが多いハーブです。



フェンネル（ウイキョウ（いーちょーば））


母乳がよく出るようになるという効果もあって、女性ホルモンと似た働きをする物質が含まれることは知られていました。

※ただし子どもに影響が出る事例が報告されているようなので妊娠中、授乳中の女性は避ける必要があります。

北米更年期学会（NAMS）の研究班の調査報告によると、フェンネルが女性の更年期障害のほてり（ホットフラッシュ）や不眠、不安の症状の改善に有効だったとのことです。

Effect of Foeniculum vulgare Mill. (fennel) on menopausal symptoms in postmenopausal women: a randomized, triple-blind, placebo-controlled trial. （Menopause: September 2017 - Volume 24 - Issue 9）

北米更年期学会の同日付プレスリリースによると、研究チームはイラン・テヘランの45～60歳の女性79人を対象にフェンネルが更年期障害の改善に与える影響を調べた。79人を2つのグループに分け、一方にフェンネル100ミリグラムを含むソフトカプセルを1日2回8週間飲んでもらい、もう一方にプラセボ（偽薬）を同じ量・同じ期間飲んでもらった。そして、ホットフラッシュ（ほてり）・膣乾燥・睡眠障害・疲労・関節と筋肉の不快感・過敏症・うつ症状・不安感などの更年期障害の症状について、実験開始から4週間後、8週間後、さらに実験終了2週間後の3回にわたって聞き取り調査を行なった。

フェンネルを飲んだ人は、飲まなかった人に比べ、明らかに更年期症状が改善し、しかもその効果が実験終了後も続いていた。しかも、特にこれといった副作用もなかったという。

「J-CAST ヘルスケア」より引用

フェンネルにはエストロゲン（女性ホルモンの1種）と同じ働きをする植物性エストロゲンが豊富に含まれているそうです。

更年期障害には体内で不足する女性ホルモンの補充療法が行なわることがあるようですが、規模の小さな研究とは言え今回の結果はそれと同じ効果を示すものと考察されています。

これといった副作用が見られなかったこともポイントですね。



フェンネル・シード オーガニック　30ｇ / 360円（税抜）